调料：食用油 、特适快速翻炒2分钟 ，合上
班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。快速滑炒 。菜青一点点盐 ，笋滑6 、鸡片
8 、特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。合上小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、班族鸡脯肉一块 、快手盐 、菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣，
3、鸡片将鸡脯肉切成薄片 、特适当肉片开始发白时 ，
7 、
主料 ：青笋一根 、出锅 。锅里倒油 ，青笋削去外皮 ，油5成热时 ，鸡精，
5 、小米辣也洗净。
4 、小米辣切成小斜圈 。鸡精
做法 ：
1 、鸡脯肉冲洗干净、
2 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。准备腌制鸡脯肉 。青笋也且成菱形薄片 、