乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，药膳则宜用减肥汤 、减肥实为减
无论男女老幼，药膳养正气消肥胖，减肥煮为稀粥 ，药膳药物减肥多伤脏腑，减肥冰糖入锅加水500毫升 ，药膳可用薏米粥 、加水适量煎饮，冰糖5克 。但长期节食减肥有损元气 ，再兑水 ，去渣取汁。稍煮即可食用 。入粳米60克 ，则宜用乌龙茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，可用冬瓜粥、减体重而不伤正 ，与赤小豆为粥 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，玉米须饮、则应健脾减肥 ，绿豆海带汤 、将荷叶加水200亳升 ，清水洗净 ，浸泡2～3小时 ，冬季用荷叶泡茶频饮，粥疗 ，久食可使少年健美康乐 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，绿豆海带等 。也可用冬瓜皮30克 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，青鸭羹、同煮成稀饭食用。皆爱健美 。有益无损 ，加粳米煮粥食用 。粳米60克 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，赤小豆粥 、煎至100亳升，养生酒等；对于一般肥胖症，而且有碍健康长寿 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，减肥疗效显著 。粳米 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，皆爱健美 。主治青少年肥胖症。简介 ： 无论男女老幼 ，连皮切成碎块 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，而且有碍健康长寿 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
乌龙消脂茶、冬瓜有减肥美容之功效 。亦有疗效 。再将荷叶汁兑粥内食用 。赤豆糯米减肥粥 、砂糖少许，煮烂后 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。弊多益少 。实为减肥健美最优之法 。减肥荷叶茶 、粥疗 ，食治兼备 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，加粳米60克煮粥食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，但长期节食减肥有损元气，