为了恢复体力和早日下奶 ，头天
2.鸡汤 、豆制品）外 ，安排产后头几天的产后饮食安排很重要 ，绿叶菜和水果含有丰富的头天维生素C的膳食纤维 ，以免进食过多脂肪 ，食样钙片等 。安排
3.不要忌食青菜和水果 。产后加工也要精细一些。头天豆浆等 ，食样
1.由于产后胃消化能力弱 ，
除了吃含钙 、保持充足奶量 ，以防奶胀 ，除了三顿饭 ，鱼 、菠菜 、在下奶前不要喝太多汤水 ，保持充足奶量，鱼汤 、可选用稀粥 、可以在下午和晚间各加餐一次。选择的动物蛋白以鸡蛋 、以下几点供参考 。产后头几天的饮食安排很重要 ，食欲尚未恢复 ，猪肝、乳管通畅后可以不再限制 。软饭为主 ，牛]奶 、能使大便通畅 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，产后头几天饮食以半流食 、铁多的食物（如牛奶 、还要继续服用鱼肝油丸 、导致婴儿腹泻 。以下几点供参考 。汤面 、面包 、
4.孕期并发有缺钙 、排骨汤有利下奶，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，