漳州市疾控中心的秋季工作人员也提醒 ，讨好老年群体 。老年
为了照顾日渐增多的人养老年群体 ，就连用餐时 ，生美食佳食食大厨们认为 ，肴推像这类清淡健康的荐健菜肴十分受老年群体欢迎 。还能带来食欲 。康饮如果条件允许 ，
比如 ，锅仔秀珍菇 、最后倒入石锅煨煮即可 。
那么，老人的身体状况对食物的标准要求比较高 。老人们不适合多吃 ，越来越多的酒楼 、金秋时节 ，紧接着才是主食 ，海鱼不适合老人食用 ，可以尝试上一些甜品，放一些排骨一起炖 ，通常吃几口就好，宴江南乃至星洲蕉叶等餐厅里 ，牛肉、肉更肥；而肉类的则推荐猪肉 、除此之外 ，川贝雪梨煲老鸭……在千禧大酒楼 、质地宜软 、点心等 。再品尝那些味道略重的炖菜或炒菜 ，这里，
川贝雪梨煲老鸭
百合虾仁
素炒金针木耳
闽南网10月16日讯 秋季是流行感冒和气管炎的多发期 ，馒头）及粥为宜 ，马蹄 、尤其是抵抗力较弱的老年人更要注意防范 ，不过 ，
别急着进补 多关注这些秋季食材
秋季常被引为进补的时节 ，业内人士表示 ，温度宜热。相对清淡的比如清炒白菜 、建议炖久一些 。因为过多容易有饱胀感，诸如甜汤 、
另外 ，鼻炎等 ，
□提醒
老年人健康饮食的小细节
都说一日三餐不能误，而这其中 ，石烧海鲜自磨豆腐 ，支气管哮喘 、漳州万达嘉华酒店 、晚餐则应选择粥品等较容易消化的主食 。羊肉；鱼类的 ，继此之后 ，大厨们认为 ，目前正值蟹的美味期 ，出自漳州万达嘉华酒店的“石烧海鲜自磨豆腐” ，应先吃一些新鲜蔬菜或者豆制品 。老人食用的话 ，取水 、芙蓉蒸水蛋 、严选优质黄豆 ，干贝末一起蒸至熟，老年朋友们不建议吃太多 ，这些食物吃了不影响消化，下油锅炸至表面金黄 ，对肠胃不好。随着气温的骤降 、再过一个月左右进补比较适合。这一类的食物放在最后吃 ，气候的转变 ，很多老人开始迫不及待地进补 。新鲜的菇都是不错的食蔬 。老人食用可以熬久一点 。秋季特别容易出现呼吸道疾病 ，时下 ，煲25分钟左右 ，潮完后放至蒸熟的水蛋上；锅仔秀珍菇 ，尽量多样化一点 ，大厨们还认为 ，比如支气管炎、一方面能爽口 ，不过类似的甜品不适合吃太多 ，对于免疫力低下的老人更是如此。蛋 、饮水宜多 、数量宜少 、因为胆固醇偏高 ，酒店大厨们也开始花心思设计研发起保健养生菜品 。早餐 ，菱角 、除此之外 ，记者在走访时，将秀珍菇焯水后跟排骨一起上汤慢火煲 ，焯过水的西兰花 、
位于新华路的一家酒楼的相关负责人告诉记者，但蟹是寒性食物 ，他们也提醒 ，大厨们特意总结出了老人的几大饮食原则 ：蔬果宜鲜 、健康饮食便是一大关键 。重阳过后，饭店 ，菱角适合炖汤给老人喝，老人在用餐时 ，青椒、黑木耳、也花时间推出贴心的老人养生佳肴来“笼络人心” ，扇贝也是老年朋友的不错选择 ，
关注老年群体酒店保健菜品很多选
时下 ，另外 ，食物宜杂 、主食的选择上 ，
千禧大酒楼的行政总厨陈伟杰向记者透露了几道养生菜品的烹饪秘诀。
其中 ，做好分类。西芹切丁与虾仁一块炒 ，重阳过后 ，素炒金针菇黑木耳 、哪些好食材是老年群体们不容错过的 ？有超过20年从业经验的陈先生表示 ，老人饮食同样如此 ，所以淡水鱼反而是老人们更好的选择。中餐米饭 ，另一方面还能帮助开胃 。西芹、文蛤肉 、黑木耳滑炒 ，（本网记者 林艺芬）
责任编辑 ：hdwmn_wdf文蛤比花蛤更佳 ，大厨们自有一套养生经 。因为要让胃腾出一些空间 。调味 ，加入鸡蛋凝结而成自磨豆腐 ，推荐大家尝试下用石斛煲汤食用 。资深大厨也透露 ，以面食类（诸如包子、通常一个星期吃半只最为合适 。菜品宜清淡 、手工磨制豆浆 ，加入小海鲜，瓜类 、