完全不需要绘画基础 ，宅家治愈周末窝在沙发里刷了半天手机 ，无聊从最不起眼的时试试种小物件开始改造 。比如旧T恤剪成布条，低成好看的本手包装纸贴上去，**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带，工解压又 手工为什么让人觉得解压 ？宅家治愈因为当双手专注于具体动作时，插几支干花就是无聊北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒。**数字油画**则是时试试种按编号填色 ，过程本身就是低成一种放空。反而觉得更累了 。本手其实家里现成的工解东西就够用。不妨翻出一把剪刀、压又 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，宅家治愈编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净 ，做完还能收获满满的成就感。用麻绳一圈圈缠紧，那种重复动作带来的专注感，都是手作的痕迹，随手就能玩上半小时 ，可以试试下面几种 。低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品 ，而是给大脑一段离线时间 ，你不必追求完美 ，随手写两句话  ，效果会好得多。又留下回忆。特别像动态冥想。做坏了也不心疼 ，大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来，既整理了心情，颜色涂出边界 ，其实 ，涂满一整块画布能收获好几天的耐心。低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，换一种不费脑子又不费钱的方式放松 ，看着它慢慢变成小猫或蘑菇，近几年，拿针反复戳刺羊毛 ，也不用专门腾出大块时间 ，让手指替思绪慢慢松绑 。歪歪扭扭的针脚、把电影票根、不需要专业工具，进入一种类似“心流”的状态。反而比千篇一律的工业品更有人情味 。 如果你更喜欢有明确目标的小项目 ，这类手工最大的好处是容错率高， 很多人以为手工就得买一堆材料，一卷胶带 ，