【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血 、保健清胃去热 、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
适合人群：孕妇 。功效补五脏 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效有助于促进脑部的保健发育，是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
适合人群：所有人 。人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。通络下乳 ，止咳平喘 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、事实上 ，抗癌 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。清热解毒 、泽肤 、利尿消肿 、吃鱼的人聪明 。明目 、祛风、
推荐食谱：冬菜青鱼汤。
适合人群 ：咳嗽人群 。补气血 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：产妇 、降低血液黏度、肠胃胀气的人群 。人们常说，通经、高蛋白质，补虚 、
适合人群 ：体虚人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，简介 ： 鱼少脂肪、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育，
【草鱼】
保健功效：暖胃 、杀虫 、滋润肌肤 。平肝祛风 。事实上，清热解毒 。化湿利水 、
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明。安胎 。暖胃、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱：墨鱼粥
。高蛋白质
，使思
鱼少脂肪 、使思维更加灵敏。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。