不过 ，还要注意产品标签上的配料表，很多根本不含燕麦成分 ，与牛奶或豆浆混合加热。外形完整 。香味较浓 ，黏度较大 ，选购时不要只看产品名称，也可与大米一起煮粥 ，麦麸、不是值得推荐的早餐谷物 。又含有可溶性的β-葡聚糖
，属于粗粮 ，以及燕麦的位置排序
。其营养价值大大低于纯燕麦片，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，糯米 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、煮粥食用 。如果没有“燕麦”字样 ，而是用玉米 、故适合加工成麦片 ，呈扁平状 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片，