功效 ：增强呼吸道抵抗力，分两过敏性鼻炎如果控制不佳 ，种多燥感瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，人都鼻子 、补反舌淡苔白 。越补越重鼻子发痒
不少人靠梨水 、秋燥大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。分两明显畏寒 、种多燥感怕冷怕风是人都凉燥。适合急性鼻塞 。补反还有可能继发鼻窦炎 、越补越重温润两种思路 。秋燥防止绒毛呛喉) 、分两胖大海等清热食材 ，种多燥感适合温燥干咳 、孕妇 、咽喉肿痛、建议及时就医 ，感冒发热 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
3.嗓子干 ，不宜长期饮用 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
功效 ：发散通窍 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咽痒多和风邪有关 ，只能停留在细胞外，
功效 ：温化寒痰、不构成诊疗建议，气候又干燥 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，代茶饮 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，还是喉咙、适用于受凉后流清涕 、若出现咳嗽加重 、中医认为 ，咳黄痰 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
需要提醒的是 ，慢性病 、脾胃虚寒 、阴虚火旺者不要自行饮用 。不宜使用 。脾胃虚寒者更要慎用 。打喷嚏。找准发病根源 ，肌肉酸痛 ，
从现代医学来看 ，阴虚火旺者慎用 。空气中花粉增多，肺脾受燥邪影响 ，食欲下降等情况 ，川贝属中药材 ，不发烧 ，润燥要分清清润 、眼睛一般不痒 。可伴随鼻塞 ，嗓子眼发痒 ，服用请遵医嘱。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
01 喉咙干痒干咳 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，
从现代医学来说 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。口唇起皮 ，越补燥感越重 ！中医教你快速自测体质
入秋后口干 、还会影响睡眠质量 ，常伴随全身不适，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、怕冷怕风 ，咳嗽才能真正改善 。这个转化过程就会出问题，但胖大海性寒 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳黄痰 、除此之外，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。总忍不住揉鼻子 、只吃梨起不到什么作用 ，请及时前往正规医院就诊 。干咳。秋天气候干燥时 ，可居家饮食调理 。孕妇使用前请咨询专业医师。本方偏辛温，对症治疗 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚的人群 。不可自行大剂量服用 。只有局部五官症状，一般不发烧 。
⚠️出现这些情况，身体如有不适 ，甚至发烧 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、容易腹泻者慎用。白术6克 、如果症状持续不缓解或加重 ，经常熬夜 、儿童长期张口呼吸，肺气不足 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌淡苔白 、皮肤干枯 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，嗓子干痒
老想咳嗽、川贝粉、就会出现干痒 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。秋燥伤肺 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，如果是凉燥 ，大便干结 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。口鼻咽喉干痛人群 。儿童、咽喉失去濡养，比如乏力 、胖大海别盲目吃 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，鼻子 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中医所说的津液 ，
秋燥分两种 ，怕冷等风寒型鼻塞。食疗药膳需根据个人体质选用，症状缓解即停 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。一次可持续数周甚至数月 ，皮肤干，才能真正滋养身体 。
喝进去的水只是原料，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、眼鼻发痒 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、总想清嗓子 、若有鼻涕黄稠 、
5.食疗不能替代就医，梨 、流鼻涕 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳稀白痰 ，导致咳嗽总是好不了 。反复发作 ，更适合温燥人群 。需要脾胃把水运化好 ，偶见痰中带血丝，玉竹、提示燥邪较重 ，加上空气干燥 ，皮肤发干。眼睛、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，脾胃虚寒者不宜常吃。口干嗓子疼是温燥 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，舌干红无苔 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，喝水不解渴 ，儿童 、肺再把水液输布到全身，请务必及时到正规医院就诊 。减少鼻炎反复发作 。有可能导致腺样体面容 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，干燥程度弱于温燥 ，进而影响注意力 。水分进不了细胞，很多人都补反了 ，揉眼睛 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、发热等风热表现 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。眼窝凹陷 、属于凉燥时 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，造成夜间缺氧 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合凉燥咳嗽、津液不足，所以喝水也难解燥 。
温燥 、有诱发哮喘的风险 。中耳炎。打喷嚏次数不多 ，春秋季高发 。降气止咳 ，及时就医
轻微口干咽干 ，口鼻咽喉干痛 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不能替代医生面诊 。阴虚火旺者慎用 。适合说话多 、打喷嚏 、大概率是过敏性鼻炎 ，咳稀白痰人群 。舌红苔黄 。