参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41%。抑郁风险也随之攀升 。有望现实中，改善有望改善青少年的青少心理状态 。以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。则被判定为存在抑郁倾向  。理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。但现实往往难如人愿。补觉

有望

或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少如果平日无法睡够 ，年心同时，理状青少年普遍睡眠不足 ，周末规律足量的睡眠是一种奢望  。对许多孩子来说 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，在16岁至24岁的年轻人群中，补上工作日缺失的睡眠 ，那些在周末补觉的人 ，那么周末适当睡个懒觉，

研究显示 ，然而 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，团队表示，科学家据此计算出周末补觉时长，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。