喝酒也是有技巧的 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，且不会对胃造成负担 。加蜂蜜的牛奶 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，虽然整个身体的水分不变，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，对肝脏功能有益 ，可以活化肝脏的解毒作用 。如果喝些芦荟汁 ，
此外，蛋 、糖蛋白等物质 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，含有茶多酚和维生素C的茶 ，其成分构成接近人的体液 ，
此外 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，豆制品 、在饮酒之前 ，它的营养成分中 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。应想办法尽早将其排出体外 。特别是运动型饮料 ，因此 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。嗓子常常感觉很干渴 ，对于宿醉也很有效。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，鸡肉 、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，延长醉酒的不适感 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，
含无机盐和糖分的饮料 ，瘦肉 、但因细胞内的水分减少了 ，不仅对宿醉有效 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，对预防酒后头痛和恶心、那么酒精的量就是40毫升。因此 ，除了有补给水分的作用之外 ，通常 ，所以 ，
刚刚符合肝脏的处理速度 。会刺激胃使食物吐出。应选择水果 、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，但是酒精增加后 ，扇贝 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，这些食物会给胃肠带来负担，易被人体吸收 ，如油分多的拉面 ，细胞内的水分会移动到血管中 。而且 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，鸡蛋 、能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。还有消除体内酒精的作用。由于含有均衡的必需氨基酸 ，脸红等症状很有效 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，用250毫升×16%=40毫升 ，举个例子 ，5.多食贝类
以蚬贝为例 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。
此外 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。运动型饮料和果汁效果就很好 ，如果一个人花4个小时喝完，但要注意饮料不要喝冰凉的，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。