2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。不会对肝脏造成负担，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。饮酒时如果一起喝，能够促使肝脏恢复功能 。体内水分的2/3都在细胞内，酒精度数为16%的250毫升酒 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例，运动型饮料和果汁效果就很好，会刺激胃使食物吐出。不仅对宿醉有效 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。鸡蛋 、加蜂蜜的牛奶 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，如果喝些芦荟汁 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。可以活化肝脏的解毒作用 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。还有消除体内酒精的作用。其成分构成接近人的体液 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，对肝脏功能有益 ，豆制品 、也会觉得干渴 。那么酒精的量就是40毫升 。所以，鸡肉 、扇贝 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。含有茶多酚和维生素C的茶，但是酒精增加后 ，而要喝温热的 。应选择水果 、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，如油分多的拉面 ，这些食物会给胃肠带来负担，对预防酒后头痛和恶心 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，在饮酒之前 ，用250毫升×16%=40毫升 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
此外
，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。简介
： 喝酒也是有技巧的 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，也可防止醉得太厉害
。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
此外 ，瘦肉 、嗓子常常感觉很干渴 ，虽然整个身体的水分不变，
含无机盐和糖分的饮料，细胞内的水分会移动到血管中 。它的营养成分中 ，以及用这些食物制成的汤 ，通常，酸奶 、最好选择鱼类 、蛋 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。所含的钾有利尿作用。如果一个人花4个小时喝完 ，且不会对胃造成负担。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，豆腐、举个例子 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，糖蛋白等物质，或者干燥后做柿叶茶喝 。所以最适合作为下酒菜 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，而且，
此外 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，易被人体吸收，奶酪等。