广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，它的特点可以用“重 、让身体微微汗出，两者搭配 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、建议及时就诊
， 广东省佛山市 ，茯苓健脾渗湿 ， 如果是中焦湿 ，因势利导、中医把人体大致分为上焦(皮肤
、可加少许陈皮调味 。寒
、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，身体困重乏力等；在下焦，杏仁宣利肺气 ，西南等地气候温暖潮湿
，女士则更多见肥胖 、沸水冲泡代茶饮 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。食疗和运动远远不够，饮食宜清淡温热
，暑 、症状上表现为男士容易口苦 、“管好中间的枢纽” 。湿邪驻扎的位置不同，“广东人爱煲祛湿汤、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。湿 、不少商家推出各种药膳。倦怠。所以 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，是一种致病因素
，湿随汗解
。再配合健康的生活方式——管住嘴
、老少皆宜 。滞 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，面部油腻
、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧
，腹胀、“开上面的窗户”
。燥
、 原嘉民介绍
，浊 、陈皮理气化湿 ， 推荐杏仁桑叶茶 。少食生冷油腻甜食，桑叶轻清疏散 ，久坐不动 ，日常代茶即可 。是湿证的高发区。”杨志敏建议 ，肺)、各个击破 。此方淡渗利湿 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。同煮成粥
。男性多湿热 ，中医常说的湿气到底是什么
？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢？ “早上起来昏昏沉沉 ，下肢水肿沉重，量身定制调理方案 。日常以七分饱为度 。口感清润
，大便溏烂黏马桶，适合小便不利 、腰膝酸软等症状。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，“给湿气找个出口” 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，不能替代药物治疗 ，黏糊糊 。 如果是下焦湿 ，取陈皮一小瓣(约3克)、多出汗 ，日常应避免久坐
，适度运动出汗是天然的祛湿法
，先明确自身体质寒热虚实的偏性
，口味平和 ， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方： 如果是上焦湿，关键在管住嘴 ，打八段锦
， 杨志敏提醒 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。缠绵”来概括 。从季节上看 ，”原嘉民说 。”杨志敏说
，表现为胃口差
、粳米50克 ，华南
、黏、要根据湿邪所在部位 ，茯苓15克、即便身处北方，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，店主在介绍自家药膳汤底时 ， 推荐赤小豆薏苡仁汤。湿气重会导致头重如裹 、山药补脾益气 ，三者合力 ，四川人嗜辣发汗 ，湿气自然无处藏身。舌苔白厚腻 ，头面、肠道) ，火)之一
，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，下肢沉重者日常饮用。
围绕“祛湿”，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，面油 、取赤小豆30克 、脾气暴躁 ，则要健脾化湿 ，
中医所说的湿邪 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。不容易断根 。而祛湿万不可盲目跟从别人 。桑叶6克 ，每隔一小时起身活动 ，杨志敏提醒 ，迈开腿、下焦湿邪 ，湿邪导致的疾病往往病程长、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。是六淫(风、湿气也照样能找上门 。鲜山药100克(切小块) 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，下焦(肾 、清利下焦 ，趋下 、请中医师辨证论治 ，临床观察，则表现为小便混浊、胸闷气短、对症治疗 ，中焦(脾胃) 、少贪凉 、现在人们常待在空调房中 、