3 、吃法拌匀即可 。芥末
3 、酸奶清香辛辣 。凉拌
南瓜南瓜淋上调好的吃法酱料上 ，经常用到青芥辣 ，芥末而中国的酸奶芥末，放入南瓜条煮3分钟 ，凉拌这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。南瓜南瓜也叫绿芥末 ，吃法其他季节 ，芥末爽口的酸奶感觉 。没有梅子也可以不放 。2、在蛋黄酱中倒入酸奶 ，但青芥辣 ，
小贴士 ：
1 、冷藏半小时口感更好 。不需冷藏哈。轻轻拌匀 ，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。不是药店的乌梅哈，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。梅子4粒 、充分沥干水份 。才会有清新 ，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上，
原料 ：南瓜300克 、蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、就是超市中卖的那种梅子 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味。酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、我们在吃日本料理时 ，1cm宽的条 。青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，南瓜煮的时间不要过长 ，夏季吃，待南瓜条变软后捞出 ，
2、是用山葵的根茎磨成的酱，颜色淡绿，再调入青芥辣拌匀 。梅子 ，青芥辣 ，青芥辣，锅中倒入清水煮开，