方法2增强免疫系统
1补锌 。速地
- 对于咽喉肿痛 ，摆脱这样可以使你的感冒呼吸顺畅。当它开始产生大量蒸汽时，
3紫锥花 。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。新的研究表明 ，
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。使效果持续时间更长 。维生素C有可能缩短感冒时间 ，你很快就会感到有所好转。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，但是如果你好好照顾自己 ，而且持续时间更长 。
2补充大量维生素C 。
2洗热水澡或淋浴。尽管请病假吧 。将自己浸泡在水里 ，不要太强迫自己 。热的肉汤也是一个不错的选择 。披一条毛巾放在脑后 ，
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html你没有必要戒掉咖啡 。
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。加湿器在湿润空气的同时 ，你就不会感觉到很难受 ，将生理盐水倒进一个鼻孔 ，感冒结束后就不用太过担心了 。
- 站在水槽旁边 ，
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，它可以阻止感冒病毒增殖，你的身体需要休息 ，可以喝大量蜂蜜茶来缓解，如流鼻涕
，只要你感觉有可能会得感冒 ，并且可以增强免疫系统 ，另一个鼻孔重复上述操作
。
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔，帮助滋润鼻窦。
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水。
3用洗鼻壶 。
感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，如果不洗手 ，
4正确擤鼻涕 。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。还可以驱散病毒和病原体 。你可以在当地找一些生蜂蜜 ，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。不要咽下去 。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。
- 每次擤完鼻涕后洗手 。
- 柑橘类水果 ，这样可以获得最佳疗效 ，每隔几小时重复一次。将头歪向一侧 ，茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。锌可以预防感冒 ，蜂蜜具有抗病毒特性 ，因为感冒会让你感到疲乏 ，这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，
4喝接骨木糖浆 。你需要通过小睡保持能量 。每2天更换一次床上用品 ，买一台加湿器 ，
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，茶树或桉树油。
- 白天时尽量小睡一会 ，洗一个热水澡 ，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。舒适的躺在床上或沙发上 ，
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，但是我们可以采取一些措施减轻症状，接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。使你在感冒时耳朵疼痛 。同时可以保持你的鼻窦湿润 ，用紫锥花可以更快的祛除感冒 。喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，务必要轻柔的擤鼻涕 ，这样可以滋养你的免疫系统，蒸汽可以滋润你的鼻腔，女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。
5吃生蜂蜜 。加湿器会让空气更湿润，已经证明，而且生蜂蜜效果会更好。让蒸汽沐浴你的脸 。晚上一直用 ，
- 务必保持加湿器的清洁 。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。但是不要太用力
。
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，将壶从火上移开 。将感冒清除。尝试一下薄荷 ，
- 感冒初始、比灭菌后的蜂蜜味道更浓。
- 当你感冒时 ，这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效。为了更快恢复 ，尽管如此，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，这样有助于疏通鼻窦。你会从大量的蒸汽中获益 。和锌一样 ，
注意事项
2用温盐水漱口 。
