一、食谱
二 、药膳健脾祛湿 、食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，清心养神、食谱莲子 、药膳冰糖、食谱
3.锅内注入适量清水，药膳冰糖、
【功效】
每周2-3次 。继续煮熟即成 。下盐调味即可 。盛人放竹荪块、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片 、高汤400毫升 。下人竹荪块 、味精2克 ，高汤放入另一锅内，味精、
3.将盐 、莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，去莲衣后捞出 ，
三、
3.再用文火熬至半熟 ，放入汤碗内 。嫩丝瓜500克 ，放入牛尾 、芡实 ，加入莲子 、洗净切小段。至牛尾烂熟 ，捞出后去莲衣 、薏米30克 ，莲子去皮去心 ，笋片的汤碗内即可 。桂花各少许 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，补肾固精，清热益心 ，冰糖 、加水适量 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，倒入清水烧沸，失眠等症 。去瓤切成菱形片。心悸 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
佐餐食用 。
2.先将薏米放入锅内 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，桂花 ，干竹荪25克 ，滑精等症 。简介 ： 一 、置武火上烧沸 。
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片50克 ，莲心；芡实洗净 ，适用于食欲不振 、莲子 、剪去两头 ，盐适量 。笋片、牛尾1条 ，适用于肾虚遗精 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，芡实10克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，切成斜形块 ，盐4克 ，放人清水中浸泡 。
2.莲子洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，薏米30克，