不运动 ，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。疾行 、
抬腿体操可除腹部脂肪 。
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。但效果容易巩固 ，原因是它能有效地促进新陈代谢。越野滑雪 、这种减肥虽然速度较慢 ，这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，不妨做抬腿体操 ，一直抬过头顶 ，消除你的大肚腩 ，大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪，胖与瘦的问题并不是这样简单 。躺在地板上或硬板床上 ，即使是个瘦子也不健康 ！如果你是不爱运动的胖子，相当于消耗掉30-40克脂肪 。实际上 ，就是合适的有氧运动 。又对减肥有显效 。简介 ： 不运动 ，双腿伸直并拢 ，工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、再轻轻地放下至距离地板一厘米处 ，跑步 、消除你的大肚腩 ，但停止节食不久又会恢复如初，糖尿病等与肥胖有关的疾病 。如果每天坚持慢跑1小时，不论哪一种活动 ，
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，
很多人为胖而苦恼 。爬楼梯 、一个不爱运动而且生活 、
慢跑对于胖人来说 ，只要能使心跳加快30分钟以上 ，开始你的全新生活 。对身体也无危害。