01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年要知道 ，好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂老年
| 血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，反复煎炸油。好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂茶籽油 、老年代可可脂等) ，好脂肪亚麻籽油 、管理血脂反式脂肪酸(植脂末、老年 管理血脂 ，黄油等) ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标
，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。推荐吃橄榄油 、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。增加蛋白质摄入 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，甚至还患上了贫血和肌少症 。 |