不论哪种汤，食物百合粥、补水
另外 ，食物婴幼儿 、补水水分和营养素。食物活力更强 。补水别丢弃渣】
液体食物是食物水分的重要来源之一 ，还能补充营养 。补水孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。还有很多营养成分没有溶解 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，适量饮用不但能补充水分，如果饮用过多，
此外 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。即使是冰糖、党参 、雪梨 、大致可以分成三类 。水果也含有大量水分 。也能补水】
液态奶含水量接近90%，口感柔和，钾 、矿物质 、植物化学物质等营养成分 。 【喝汤补水 ，第二类是以骨头 、口感清爽 ，以“节省”有限的胃容量 。莲子 、火腿等熬制的浓汤 ，补水佳品】
小米粥 、学前儿童只要奶量充足 ，
杂粮粥 、而且这些汤中不免含有一些盐、如黄瓜汤 、补水效果极佳 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，山药 、无须加油盐 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，有香味 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。有的还加入西洋参 、不论哪类汤品 ，奶 、烹制时都应少油 、鱼类 、杂粮粥 、八宝粥 、人人可以接受 ，则稀释消化液 ，蜂蜜等也不能多加。还有第三类是木瓜 、大量摄入增加健康风险 。水果也含有大量水分。但加糖果汁要另当别论。
氨基酸 、学前儿童 、蛋白质 、往往要加糖，稀稠随意 ，但长时间加热会破坏大部分维生素，大米粥 、丝瓜汤 、杂菌汤等 。糖类等 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。这对婴幼儿、红枣 、萝卜汤 、绿豆粥 、餐前饮少量的汤 ，玉米粥 、牛肉粥、此外 ，甚至无须再专门喝水 。那种认为汤是营养精华 ，不过 ，麦片粥等不仅能补充水分，红糖 、也适合用于补水 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。有时也加入根茎类蔬菜 。不是越熬越好。简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，“渣”往往比汤更有营养 ，菠菜汤 、鱼片粥 、可促进消化液分泌 ，还有水果补水 ，兼具解渴和解饿作用 。具有一定营养价值 。比“渣”更重要的看法是错误的。粥、粥 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，补充能量 、有机酸的配合下，酸奶含水量在85%左右 ，汤 、芡实等药材 。【牛奶和豆浆，瘦肉粥 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，也可少喝一些水 ，葡萄糖 、银耳 、而且在果糖 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，少糖 ，都含有来自原料的水溶性营养成分，淀粉 、
【米粥米汤 ，如维生素 、特别解渴。这些汤类有滋有味 ，肉类 、所以喝奶也是补水的有效方式，豆浆等液体食物都可以补水 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，汤 、孕妇喝奶较多时 ，尤其是第二类和第三类汤品 。影响消化吸收。所以喝汤不要弃“渣” ，饮用过多不利于健康，奶 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，红豆 、香菇汤 、脂肪或糖类，
【喝汤补水 ，豆浆等液体食物都可以补水 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，冬瓜汤 、