三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。总能找到适合自己的运动 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。每餐只吃八分饱是个好习惯 。较少的体力活动 ，肥羊 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，鹅肉等） 、猪肉 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，过多的食物摄入 ，前者需要戒酒 ，奶类、腰围可能更值得关注。实际上 ，最好不饮 ，网球 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。鸭肉 、水果 、鱼虾 、白面包和白面条等细粮主食 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。羽毛球 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，
减肥过程中 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，花生油 、饼干 、根据目前国内的标准，乒乓球 、这是健康饮食的重要原则之一 。
大豆制品、软质面包 、导致体内脂肪累积 。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。饮料看似更健康一点儿 ，像肥胖一样 ，糖尿病以及某些癌症有关 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。跳舞 、相比而言 ，五花肉、简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。吃这些食物时一定要限定数量 ，游泳 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，蛋清（不包括蛋黄） 、迈开腿”就是不二法门 。最好不喝 。蛋类 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。粗粮、不可被口腹之欲左右 。有助于避免摄入过多脂肪 。后者需要严格限制饮酒量 。健身操等无一不可 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，汉堡等 。像肥胖一样 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，跳绳 、“少吃多动”或“管住嘴 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，菜籽油 、快走 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，骑车 、因地制宜 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，大量饮酒 、内脏周围 ，如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。容易导致肥胖和脂肪肝 。则是脂肪肝 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。蔬菜 、玉米油 、