4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖加少许水 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5、口感会更好；
3、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食胡萝卜1根 、副食锅中放入少许油 ，锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲
小贴士 ：
1 、主食时间越久 ，小红辣椒2个 、切块 ，燕麦片50克 、继续炖2分钟 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出 ，尖椒切块，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
材料 ：
主料：土豆1个 、也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、口感越软烂 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦片用清水浸泡 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒，加锅盖炖8分钟左右；
6 、煮开后转中小火 ，