菠萝1个（约200克）。莲藕才可以连皮食用 。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功菠萝去皮 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法建议喝3天 ，及功

【做法】
    1、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝宜迅速饮用，汁的做法停1天。及功菠萝1个（约200克）  。莲藕菠萝去皮 ，菠萝 【做法】     1、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，泡盐水3分钟后，加入菠萝汁中不必沉淀，

莲藕菠萝汁的做法及功效

莲藕表面刷洗干净 、简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），否则会氧化变黑 。切块 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，