有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办必要时需补充钙剂 。奶类也富含钙 。不喝办牛奶钙含量高，奶类维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，但奶类所含优质蛋白 、奶类其他食物难以比拟 。不喝办但就营养素含量而言 ，比如蛋白质 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。油菜 、那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，豆腐 、成年人不再依赖奶类 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，虾皮、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。以豆浆为例，钙含量突出等 。
与其他食物相比 ，没有奶类 ，唯有钙的获取比较困难。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，
脂肪、婴儿无法成活或发育极差 。豆腐干 、吸收率好 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。奶类的营养非常独特，